गाजर के स्वादिष्ट सलादों का राज़! 5 अद्भुत रेसिपी जो वजन घटाएँगी और मिटाएँगी भूख!
1. क्लासिक गाजर और खीरा सलाद
वजन घटाने के लिए एक समय की परंपरागत सलाद रेसिपी, गाजर और खीरा सलाद कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक होने के कारण आदर्श है। इसे एक तेज़ ड्रेसिंग के साथ मिलाकर खाने पर उन लोगों के लिए एक पूरा भोजन बना देता है जो वह अतिरिक्त किलोग्राम हटाना चाहते हैं। इस सलाद को बनाने के लिए, खीरे और गाजर को पूरी बनाकर उन्हें नींबू का रस, शहद, नमक और काली मिर्च के साथ एक कटोरे में मिलाएं। आप इसे धनिया पत्तियों और अनार के बीजों से सजा सकते हैं ताकि रंग और अतिरिक्त पोषण जोड़ा जा सके!
2. मसालेदार गाजर और टमाटर सलाद
अगर आपको अपनी सलाद में तीखा पसंद है, तो यह गाजर आधारित सलाद रेसिपी आपके लिए है। इस आसान रेसिपी को बनाने के लिए न्यूनतम सामग्री की आवश्यकता होती है लेकिन स्वाद में भरपूर होती है। मसालेदार गाजर और टमाटर सलाद बनाने के लिए, दो गाजर को कटोरे में कद्दूकस करें और दो टमाटरों को काट लें। इसमें एक कटा हुआ हरी मिर्च और एक चम्मच लाल मिर्च पाउडर डालें। सलाद को नींबू के रस, चाट मसाला और एक चुटकी जीरा पाउडर के साथ ड्रेसिंग करें। यह स्वादिष्ट सलाद खीरे के साथ होती है, जिसमें अधिक पानी होता है और आपके हाइड्रेशन और संतृप्ति के लिए उपयोगी होता है।
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3. गाजर और चुकंदर सलाद
नारंगी और गहरे लाल रंग का संयोजन ट्रेंड में है, सही? तो इस जोड़ी के साथ अपने स्वाद को उत्तेजित करें। एंटीऑक्सीडेंट्स और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, चुकंदर गाजर के मृदु स्वाद को पूरा करता है, जिससे यह दृश्य और भौगोलिक आनंद का एक साथ मिलान बनाता है। इस सलाद को बनाने के लिए, गाजर और चुकंदर के बराबर हिस्से को कद्दूकस करें और उन्हें एक कटोरे में मिलाएं। सलाद को जैतून के तेल, नींबू का रस और काली मिर्च से बने हल्के विनेगर में ड्रेस करें। एक मुट्ठी पोमेग्रेनेट आरिल्स डालें ताकि एक रसीली क्रंच मिले, और यह सलाद तैयार है!
4. गाजर और स्प्राउट्स सलाद
अगर आप स्प्राउट्स के प्रशंसक हैं, तो यह सलाद रेसिपी आपके भीतर की उत्पादन प्रेमिका को संतुष्ट कर सकती है। इस सलाद की चमकदार सामग्री, स्प्राउट्स, अपने उच्च फाइबर और प्रोटीन सामग्री के कारण वजन घटाने में मदद करती है। साथ ही, स्प्राउट्स कैलोरी में कम होते हैं। जब गाजर की मिठास के साथ मिलाया जाता है, तो यह सलाद मिठास और मेवाई के स्वाद का पूर्ण संतुलन प्रदान करता है। गाजर स्प्राउट्स सलाद बनाने के लिए, एक कप मिश्रित स्प्राउट्स को एक कटोरे में गाजर के साथ मिलाएं। एक छोटा कटा किया हुआ प्याज, टमाटर, मीठा मकई और हरी मिर्च जैसी अन्य सब्जियों को मिलाएं। इन्हें नींबू का रस, चाट मसाला और रॉक साल्ट के साथ चढ़ाकर, और आनंद लें!
5. प्रोटीन से भरपूर गाजर और मसूर दाल सलाद
क्या कभी आपने मसूर दाल सलाद खाया है? अगर नहीं, तो यह आपका संकेत है! मसूर दाल प्लांट-आधारित प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होती है, जो वजन घटाने के लिए महत्वपूर्ण हैं। जब यह गाजर और अन्य सामग्री के साथ मिलाई जाती है, तो यह सलाद आपको लंबे समय तक पूर्ण और संतुष्ट महसूस करा सकता है। गाजर और मसूर दाल सलाद बनाने के लिए, पकी हुई मसूर दाल को गाजर के साथ मिलाएं, पतला कटा प्याज और टमाटर, और धनिया पत्तियों को मिलाएं। इसे नींबू के रस, चाट मसाला, जीरा पाउडर और काला नमक के एक खट्टा मिश्रण के साथ टॉप करें। यह सलाद केवल पौष्टिक ही नहीं है बल्कि बहुत ही भरपूर भी है।
इन 5 गाजर आधारित सलादों का आनंद लेने के लिए आपको आज ही उन्हें प्रयास करना चाहिए! ये स्वादिष्ट, पौष्टिक और वजन घटाने में मदद कर सकते हैं।
Hello दोस्तों, आज के इस Health&Fitness सीरीज में हमने आपको Health Care Tips: वाह! 5 गाजर सलाद रेसिपीज़ जो वजन घटाने का राज़! अनोखे सलाद जो बदल देंगे आपकी जिंदगी के बारे में पूरी जानकारी देने की कोसिस की है, इस लेख से जरूर आपको कुछ नया सीखने को मिला होगा नीचे कमेंट करके अपनी प्रतिक्रिया जरुर दे दें। और इस पोस्ट को अन्य सोशल मीडिया पर साझा करें। और हमारे न्यूज़ को Skyflynews.com पर सबसे पहले प्राप्त करने के लिए वेब पुश नोटिफिकेशन को ऑन अवश्य करें।
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