Cranberry Tea: क्रैनबेरी चाय के 5 मनोहार स्वास्थ्य लाभ जो आपको अपने शरीर को कई तरीके से जरुरी है
क्रैनबेरी चाय के फायदे: यह न केवल दृश्य सुंदर है, बल्कि इसमें कई स्वास्थ्य लाभ हैं जो आपके शरीर और आत्मा को पोषण पहुंचा सकते हैं
क्रैनबेरी चाय के फायदे: जागरूक आहार के इस समय में, आपके आहारी पसंदों पर नजर रखना आपके शरीर के लिए आश्चर्यजनक कारणों का कारण बन सकता है। वह दिन गए जब हमें केवल काली, हरी और लटे चाय मिलती थी ताकि हम अपनी गरम पेय की तमन्नाएं पूरी कर सकें। लोग अब फल और फूलों के चाय पर स्विच कर रहे हैं ताकि वे अपने शरीर और आत्मा को पोषित कर सकें। बहुत से लोग नहीं जानते कि क्रैनबेरी चाय भी एक ऐसा फल चाय है जो केवल स्वादिष्ट है बल्कि इसमें कई लाभ हैं। स्वस्थ और प्यारे रंगीन, क्रैनबेरी चाय को घर पर बनाना बहुत आसान है और यह आपके सुबह के चाय या रात के हर्बल चाय के लिए पूरी बदल सकता है। अब भी नहीं माने? तो चलिए, आगे पढ़ें और अपने शरीर के लिए क्रैनबेरी चाय के फायदों के बारे में और जानें।
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Cranberry Tea |
कैसे घर पर क्रैनबेरी चाय बनाएं
बाजार से चाय पैक खरीदने के बजाय, आप आसानी से घर पर क्रैनबेरी चाय बना सकते हैं। क्रैनबेरी चाय बनाने के लिए, आपको 1 पैकेट क्रैनबेरी, पानी, दालचीनी के पत्तियां, लौंग, नींबू और अदरक की जूस की आवश्यकता है। सभी सामग्रीयों को एक पॉट में डालें और इसे अच्छे से 30 मिनट के लिए उबालें। इससे सभी सामग्रीयां मिल जाएंगी और एक स्वादिष्ट सुगंध मुक्त होगी। यहां है क्रैनबेरी चाय के 5 स्वास्थ्य लाभ
1. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
क्रैनबेरी चाय की एक गरम कप से आपको एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर हो सकता है। 2022 में प्रकाशित एक अनुसंधान अध्ययन के अनुसार, क्रैनबेरी पॉलीफीनोल्स, जिएक्सैंथिन, फ्लेवोनॉयड्स, और लुटीन जैसे पोषण तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है; और यह कुछ ही फलों में पाए जाने वाले प्रोएंथोसियानिडिन्स से भरपूर है। ये एंटीऑक्सीडेंट्स आपको ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस के खिलाफ लड़ने में मदद कर सकते हैं और क्रॉनिक बीमारियों के जोखिम को कम कर सकते हैं।
2. मूत्रमार्ग स्वास्थ्य
क्या आप दोहराएं मूत्र संक्रमण के साथ जूझ रहे हैं? तो क्रैनबेरी चाय का सेवन आपकी मदद कर सकता है। कोच्रेन पुस्तकालय में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, क्रैनबेरी और क्रैनबेरी उत्पादों का सेवन करने से बच्चों और वयस्कों में मूत्र संक्रमण के जोखिम को कम किया जा सकता है। क्रैनबेरी चाय में मौजूद पोषण तत्व यह मदद कर सकते हैं कि बैक्टीरिया मूत्रमार्ग की लाइनिंग में प्रवेश करने से रोकें।
3. वजन कमी
क्या आप एक स्वादिष्ट फल चाय खोज रहे हैं जो आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है? तो क्रैनबेरी चाय आपका गो-टू हो सकता है। क्रैनबेरी चाय में विटामिन सी, बी1, बी3, बी6, और खनिज होते हैं। यह कैलोरी में कम और आहारी फाइबर में उच्च होने के कारण यह आपको बहुत समय तक भरा और संतुष्ट महसूस करने में मदद कर सकता है। और अगर आपकी मीठे की तमन्ना है, तो क्रैनबेरी चाय की प्राकृतिक मिठास इसमें संतुष्टि प्रदान करने में मदद कर सकती है।
4. रक्तचाप कम करने में मदद
क्रैनबेरी चाय के एक से दो कप पीने से आपका ब्लड प्रेशर कम हो सकता है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन द्वारा प्रकाशित एक लेख के अनुसार, क्रैनबेरी आपके ब्लड प्रेशर को कम करने की क्षमता रख सकती है। हेल्थलाइन के अनुसार, क्रैनबेरी और इसके एक्सट्रैक्ट्स में मौजूद विटामिन और खनिज न केवल आपके ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, बल्कि हृदय रोग के कई जोखिम को भी सुधारते हैं।
5. चमकती हुई त्वचा:
क्रैनबेरी चाय स्वादिष्ट है और स्वाभाविक रूप से मीठा है जो आपके हाइड्रेशन और मीठा खाने की मदद कर सकता है। यदि आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा हमेशा जवां और चमकती रहे, तो रोजाना क्रैनबेरी चाय का सेवन करना एक शानदार विचार हो सकता है। इससे त्वचा में नई ऊर्जा आती है और विटामिन C के कारण यह बेहतरीन तरीके से रेडियेंट बनती है।
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