5 Best Paratha Recipes in Hindi: दिलचस्प पराठे ! स्वास्थ्य के लिए सर्वश्रेष्ठ पराठे, मेथी से पनीर तक घर पर बनाए बिलकुल आसानी से
पराठे: स्वास्थ्य का खजाना
पराठों को उपयोग के तत्वों में छोटे परिवर्तनों के साथ स्वस्थ बनाया जा सकता है। यहां 6 पराठे के भराव मिलेंगे जो आपके स्वास्थ्य के लिए चमत्कार कर सकते हैं।
पराठों की भराव: एक स्वास्थ्यप्रद व्यवस्था
रेफाइंड अनाज, अधिक तेल और आलू, पनीर जैसी भराव का उपयोग करना, आपके पराठे को उच्च-कैलोरी और अनौपचारिक बना सकता है। दूसरी ओर, उच्च फाइबर या प्रोटीन भराव जैसे बेसन, मेथी, गाजर, पनीर, और मटर आपके पराठे को एक स्वास्थ्यप्रद और भरपूर भोजन में बदल सकते हैं।
पराठों के ज़बरदस्त रेसिपीज जो टेस्टी होने के साथ ही स्वास्थ के लिय लाभदायक है:-
पौष्टिकविद जूही कपूर ने हाल ही में अपनी इंस्टाग्राम पोस्ट में 6 स्वास्थ्यप्रद पराठे की रेसिपी साझा की है, जो लवण, पचन, हड्डियों की सेहत, आंख की सेहत, हृदय समस्याओं और प्रजनन के साथ भी मदद करेंगे।
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1. बेसन पराठा (मांसपेशियों के लिए)
सामग्री:
- 20 ग्राम गेहूं का आटा
- 20 ग्राम बेसन
- 10 ग्राम दही
- जरूरत अनुसार पानी
- नमक और मसाले
विधि:
- सभी सामग्री को एक साथ डालकर एक नरम आटा तैयार करें।
- 10 मिनट के लिए आराम दें।
- पराठा बेलकर दोनों ओर से पकाएं।
2. धनिया पराठा (पाचन और फूलाने की समस्याएँ के लिए)
सामग्री:
- 45 ग्राम गेहूं का आटा
- 15 ग्राम धनिया पत्तियाँ
- 1/2 चम्मच पुदीना पत्तियाँ
- जरूरत अनुसार पानी
- नमक और मसाले
विधि:
- सभी सामग्री को एक साथ डालकर एक नरम आटा तैयार करें।
- 10 मिनट के लिए आराम दें।
- पराठा बेलकर दोनों ओर से तवे पर पकाएं।
3. पनीर पराठा (मेनोपॉज, हड्डियों की सेहत और मासिक समस्याएँ के लिए)
सामग्री:
- 45 ग्राम गेहूं का आटा
- 30 ग्राम पनीर
- 10 ग्राम प्याज
- 5 ग्राम धनिया पत्तियाँ
- 1/2 चम्मच तिल
- जरूरत अनुसार पानी
- नमक और मसाले
विधि:
- आटे का आटा तैयार करें।
- ग्रेटेड पनीर, और सभी अन्य सामग्री डालकर भराव तैयार करें।
- पराठे के केंद्र में भराव रखें और बेलें।
- दोनों ओर से तवे पर पकाएं।
4. गाजर पराठा (आंख की सेहत और प्रतिरक्षा के लिए)
सामग्री:
- 45 ग्राम गेहूं का आटा
- 30 ग्राम कद्दूकस किया हुआ गाजर
- 10 ग्राम प्याज
- जरूरत अनुसार पानी
- नमक और मसाले
विधि:
- आटे का आटा तैयार करें।
- गाजर, प्याज और मसाले मिलाकर भराव तैयार करें।
- पराठे के केंद्र में भराव रखें और बेलें।
- दोनों ओर से तवे पर पकाएं।
5. मेथी पराठा (अनीमिया, रक्त संचरण, वरिकोस वेन्स और हृदय समस्याएँ के लिए)
सामग्री:
- 45 ग्राम गेहूं का आटा
- 15 ग्राम मेथी पत्तियाँ
- जरूरत अनुसार पानी
- नमक और मसाले
विधि:
- मेथी पत्तियाँ धोकर अच्छे से बारीक काटें।
- सभी सामग्री को एक साथ डालकर एक नरम आटा तैयार करें।
- 10 मिनट के लिए आराम दें।
- पराठे को बेलें और दोनों ओर से पकाएं।
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Hello दोस्तों, आज के इस Health&Fitness सीरीज में हमने आपको 5 Best Paratha Recipes Vegetarian: दिलचस्प पराठे ! मेथी से पनीर तक बनाए कुछ ही मिनटों में, देखें बनाने की टिप्स... के बारे में पूरी जानकारी देने की कोसिस की है, इस लेख से जरूर आपको कुछ नया सीखने को मिला होगा नीचे कमेंट करके अपनी प्रतिक्रिया जरुर दे दें। और इस पोस्ट को अन्य सोशल मीडिया पर साझा करें। और हमारे न्यूज़ को Skyflynews.com पर सबसे पहले प्राप्त करने के लिए वेब पुश नोटिफिकेशन को ऑन अवश्य करें।
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