Winter Tips: सर्दियों में रुखी हो जाती है त्वचा तो इन डेली टिप्स को अपनाए, हो जायेगा कम्माल।
सर्दी एक ऐसा मौसम है जो आपकी त्वचा के लिए कठोर हो सकता है। ठंडी, शुष्क हवा और तेज़ हवाओं के कारण आपकी त्वचा नमी खो सकती है, चिड़चिड़ी हो सकती है और सुस्त दिख सकती है। सर्दियों में अपनी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए, आपको कुछ सरल सुझावों का पालन करने की आवश्यकता है जो बड़ा अंतर ला सकते हैं। सर्दियों में आपके चेहरे और शरीर की त्वचा की देखभाल के लिए यहां 10 युक्तियां दी गई हैं:-
सर्दियों में त्वचा की देखभाल करने के 10 टिप्स:-
1. सौम्य क्लींजर का उपयोग करें:-
कठोर साबुन या फोमिंग क्लींजर का उपयोग करने से बचें जो आपकी त्वचा का प्राकृतिक तेल छीन सकते हैं। इसके बजाय, एक हल्के, हाइड्रेटिंग क्लींजर का उपयोग करें जो आपकी त्वचा को शुष्क किए बिना साफ कर सकता है।
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2. नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करें:-
नमी बनाए रखने और मौसम के खिलाफ एक सुरक्षात्मक बाधा बनाने के लिए सफाई के बाद अपने चेहरे और शरीर पर एक समृद्ध, मुलायम मॉइस्चराइजर लगाएं। ऐसे मॉइस्चराइज़र की तलाश करें जिनमें आपकी त्वचा के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए हयालूरोनिक एसिड, सेरामाइड्स और एंटीऑक्सिडेंट जैसे तत्व हों।
3. कभी-कभी एक्सफोलिएट करें:-
सप्ताह में एक बार अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करने से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने, रक्त परिसंचरण में सुधार करने और आपके रंग को उज्ज्वल करने में मदद मिल सकती है। एक सौम्य स्क्रब या रासायनिक एक्सफोलिएंट का उपयोग करें जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुरूप हो और बहुत अधिक एक्सफोलिएट करने से बचें।
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4. अपनी त्वचा को धूप से बचाएं:-
सर्दियों में भी, सूरज आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है और समय से पहले बूढ़ा हो सकता है। बाहर जाने से पहले अपने चेहरे और खुले क्षेत्रों पर कम से कम एसपीएफ 30 वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएं। आप अपनी त्वचा को धूप और हवा से बचाने के लिए टोपी, धूप का चश्मा और दस्ताने भी पहन सकते हैं।
5. हाइड्रेटेड रहें:-
आपकी त्वचा को अंदर से बाहर तक हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त पानी पीना आवश्यक है। दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें और कैफीन और अल्कोहल का सेवन सीमित करें, जो आपकी त्वचा को निर्जलित कर सकते हैं।
6. ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें:-
आपके घर या कार्यालय में हीटिंग सिस्टम हवा और आपकी त्वचा को शुष्क कर सकता है। हवा में कुछ नमी वापस जोड़ने के लिए, ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें या रेडिएटर या हीटर के पास पानी का एक कटोरा रखें।
7. गर्म पानी से नहाने से बचें:-
लंबे समय तक गर्म पानी से नहाने या नहाने से आपकी त्वचा का प्राकृतिक तेल और नमी खत्म हो सकती है। गुनगुने पानी का विकल्प चुनें और अपने नहाने के समय को 10 मिनट या उससे कम तक सीमित रखें। आप अपनी त्वचा को आराम और पोषण देने के लिए नहाने के पानी में कुछ तेल या नमक भी मिला सकते हैं।
8. अपने होठों को लाड़-प्यार दें:-
सर्दियों में तेल ग्रंथियों की कमी के कारण आपके होठों के फटने और फटने का खतरा अधिक होता है। इसे रोकने के लिए, अपने होठों को नमीयुक्त और सुरक्षित रखने के लिए अच्छी गुणवत्ता वाले लिप बाम का उपयोग करें जिसमें एसपीएफ़, मोम, शिया बटर या पेट्रोलियम जेली हो। आप सप्ताह में एक बार नरम टूथब्रश या चीनी स्क्रब से भी अपने होठों को धीरे से एक्सफोलिएट कर सकते हैं।
9. अपने हाथों और पैरों को पोषण दें:-
सर्दियों में बार-बार धोने और ठंड के संपर्क में आने के कारण आपके हाथ और पैर भी रूखेपन और फटने की समस्या से पीड़ित हो सकते हैं। उन्हें नरम और मुलायम बनाए रखने के लिए, अपने हाथों और पैरों को धोने के बाद और बिस्तर पर जाने से पहले उन पर कोई गाढ़ी क्रीम या मलहम लगाएं। क्रीम को बेहतर तरीके से अवशोषित करने में मदद के लिए आप सूती दस्ताने और मोज़े भी पहन सकते हैं।
10. सही उत्पाद चुनें:-
सभी त्वचा देखभाल उत्पाद सर्दियों में उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं। कुछ उत्पादों में ऐसे तत्व शामिल हो सकते हैं जो सर्दियों में आपकी त्वचा को परेशान या शुष्क कर सकते हैं, जैसे अल्कोहल, सुगंध या रेटिनोइड्स। लेबल को ध्यान से पढ़ें और ऐसे उत्पाद चुनें जो सौम्य, हाइड्रेटिंग और हाइपोएलर्जेनिक हों।
इन 10 टिप्स को फॉलो करके आप सर्दियों में अपनी त्वचा को स्वस्थ, हाइड्रेटेड और चमकदार बनाए रख सकते हैं। याद रखें कि अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या के अनुरूप रहें और इसे अपनी त्वचा की ज़रूरतों के अनुसार समायोजित करें।
[ Disclaimer (अस्वीकरण):- किसी सलाह या सिफ़ारिश सहित इस लेख की सामग्री केवल सामान्य सूचना उद्देश्यों के लिए है। यह पेशेवर चिकित्सा सलाह नहीं है। स्वास्थ्य संबंधी कोई भी निर्णय लेने से पहले आपको हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। Skyflynews इस जानकारी की सटीकता या पूर्णता के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करती है.]